config.arm64_v8a

config.xxhdpi

Everyone

Leap Fitness Group

Nougat

ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਐਪ! ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਰਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪੱਟ ਅਤੇ ਬਾਂਹ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। 30-ਦਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲਓ!

2-7 ਮਿੰਟ ਤੇਜ਼ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ HIIT ਵਰਕਆਉਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਹੁਣ ਕੋਈ ਬਹਾਨਾ ਨਹੀਂ!

ਤੁਸੀਂ ਗ੍ਰਾਫਾਂ ਵਿੱਚ ਬਰਨ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ। ਕੋਈ ਜਿਮ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

4 ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੱਧਰ
ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ 4 ਪੱਧਰ ਹਨ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ, ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਕਸਰਤ
ਤੇਜ਼ ਵਰਕਆਉਟ, 2-7 ਮਿੰਟ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਅਸਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਦਫਤਰ, ਬਿਸਤਰਾ, ਘਰ, ਆਦਿ.

ਸਰੀਰ ਦਾ ਫੋਕਸ
ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਢਿੱਡ, ਪੱਟ, ਬਾਂਹ, ਬੱਟ। ਆਪਣੇ ਮੁਸੀਬਤ ਜ਼ੋਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ, ਸਮਾਰਟ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰੋ।

ਔਰਤਾਂ ਲਈ HIIT ਵਰਕਆਊਟ
HIIT (ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ), ਜਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ 2-7 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ।

ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ
ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ। ਕਿਸੇ ਜਿੰਮ ਅਤੇ ਮਹਿੰਗੇ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਸ ਸਧਾਰਨ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ!

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ
- 4 ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੱਧਰ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ, ਪੁਰਸ਼ਾਂ, ਔਰਤਾਂ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋ
- ਤੇਜ਼ ਕਸਰਤ
- ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ
- ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ
- ਕੋਈ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਜਿਮ ਨਹੀਂ, ਬਾਡੀਵੇਟ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ
- ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ, ਏਬੀਐਸ ਕਸਰਤ, ਪੱਟ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਬਾਂਹ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਕਸਰਤ
- ਵਰਕਆਉਟ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
- Google Fit 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਸਿੰਕ ਕਰੋ
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਅਤੇ ਬਰਨ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
- ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ
- ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਔਰਤਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਉਡਾਉਣ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲਓ। ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਬਸ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਮਹਿਲਾ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ
ਇਸ ਮਹਿਲਾ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਨੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਸਾਰੇ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਬਾਡੀਵੇਟ ਵਰਕਆਊਟ ਹੈ।

ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ
ਵੂਮੈਨ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ, ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਬੱਟ ਵਰਕਆਉਟ, ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਆਰਮ ਵਰਕਆਉਟ, ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕੋਰ ਵਰਕਆਉਟ ਹੈ। ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ, ਬੱਟ ਵਰਕਆਉਟ, ਆਰਮ ਵਰਕਆਉਟ, ਲੈੱਗ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਕੋਰ ਵਰਕਆਉਟ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ।

ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ HIIT ਵਰਕਆਉਟ
ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ HIIT ਵਰਕਆਉਟ। ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ HIIT ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਜੋੜੋ।

ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ
ਸਾਰੀਆਂ ਖੇਡਾਂ, ਕਸਰਤ, ਵਰਕਆਉਟ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਹੋਣਾ!

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਐਪਸ
ਫਿਟਨੈਸ ਐਪਸ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ? ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਕੋਈ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਐਪਸ ਨਹੀਂ? ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਐਪਸ ਹੈ।

ਘਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ
ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਐਪ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੋਈ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਐਪ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਐਪ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਘਰ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਕਰੋ!

ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੇਖੋ!

30-ਦਿਨ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਓ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਓ।

ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਹੋਮ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਬੇਲੀ ਫੈਟ ਬਰਨ ਕਰੋ।

Lose Weight App for Women

Lose Weight App for Women ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ